SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na masy

  • "chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-25 19:00:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] W TYGODNIU WIEC NIE JEST O JUZ HST gdyż oprócz tego chodze 2 razy na taekwondo i 2 razy na boks tajski. Czy mimo takiej ilości treningów jestem w stanie choc troche nabrać masy. A CO JEST PRIORYTETEM ?? I gdzie można wstawić do tego zestawu przedramiona i brzuch. NA KONCU SPOKOJNIE DASZ RADE (JELI MUSISZ) PO JEDNEJ SERII JEDNEGO CWICZENIA [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-14 09:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No np. w Galerii Zdjęć to bez komentarza, co tam się dzieje. Jakieś kompletnie pozbwione mięśni i masy kolesie wklejają swoje zdjęcia i liczą na pozytywne komentarze. A jak im sie powie prawde, ze wyglądają beznadziejnie i dużo pracy przed nimi, to zaczynają jakies focy strzelać, obrażają sie i klną na forum. I temat do kasacji...

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-28 18:22:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przez rok jakbym tyle sacharozy na raz wpi3rdoliu . "no i to jest najważniejsze, nie tylko ciężary się liczą" Wiesz co się liczy - MASA się liczy . Bo bez masy ... "a właśnie, narzekasz na gorąco, ale ja chciałem zauważyć, że właśnie dzięki temu panny chodzą skąpiej ubrane" Oj tak, dzisiaj aż mi się nie chciało [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-12 00:21:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem Komentarz: Super trening, mimo luźniejszego okresu siła idzie do przodu... może dlatego ,że nie spinam się ,aż tak aby za wszelką cenę dorzucać co tydzień ciężaru.Chciałoby się już dowalić masy ,ale wiem ,że muszę sobie dać jeszcze trochę czasu i wtedy odpalić .

    Odpowiedzi: 1565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-24 15:49:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] - omega 3 6x - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 10gram, pre + post - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem - berberyna x -szejk intra Komentarz: Treningi wychodzą super, wszędzie powoli dokładam ciężaru, w niektórych bojach zbliżam się do rekordów sprzed tamtej masy co cieszy.Waga ok 115kg

    Odpowiedzi: 1565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-24 13:50:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • WW Pro & Amator

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] najlepszymi a tymi co pare miesięcy trenują. No takie obserwacje zauważyłem. Wiec kontynuując faktycznie warto chyba będzie zrobić klasyczne nasze konkurencje Połowa masy ciała Masa ciała takie dwie najważniejsze i od lat się przyjęły ale z zatrzymaniem na dole i akcentem u góry. Może tym sposobem troszkę poziom się wyrówna między kimś [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-23 11:12:57 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • WW Pro & Amator

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] MP około sierpień i na Wrocław u Tadka że tak powiem około października. U mnie 1 konkurencja timer metronom, 2 konkurencja masa ciała W Zawadzkim 1 konkurencja połowa masy ciała U Tadka Wrocław 1 konkurencja specjalna rocznicowa 83 kg i co roku o kilo więcej czyli na 2023 będzie 84 kg do współczynnika tak jak była teraz 2 konkurencja 50 [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-27 09:45:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Nie wiem czy już nie zaczynać masy, bf jest bardzo niski, na wakacje się nigdzie raczej nie wybieram więc nie ma co za bardzo trzymać aż tak niskiego bf, zobaczę

    Odpowiedzi: 1565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-07-26 11:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trained by Viking - Jesień 2024

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Takiego cuta kcal juz miałem z raz czy dwa podczas masy, teraz plan jest przedrukować na wakacje. Pewnie teraz będziemy stopniowo podbijac kcal z tygodnia na tydzien. O dziwo nie jestem jakoś zbytnio głodny, apetyt mocno wyhamował, co do redu to chciał bym aby do trwało 10-12 tygodni, bo jak wcześniejsze redukcje trwały po 20 to juz dla mnie było [...]

    Odpowiedzi: 1212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-10 05:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :witaminy i carbo Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:dieta podobnie jak trening, ciągle robię poprawki Wrażliwość na stymulanty:- Możliwosci finansowe:do 150zl na miesiąc Cel/problem/opis: Nabranie masy, sprawdzenie planu treningowego Zmieniony przez - selim248 w dniu 2013-02-12 16:25:07

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2013-02-12 16:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/temat278115/ tam na 3 stronie napisałem jak wyglądałem... dlatego znam ten ból... wiem jak to jest nie móc przybrać masy... nie mieć ochoty na jedzenie... szukać środków... aptecznych i pozaaptecznych... ale powoli... ciężką pracą doszedłem do stanu obecnego... i wiem że można... bez terapii hormonalnej... która, jeśli jest, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4303 Data: 2006-07-31 00:02:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] waga jest tego samego dnia co zawody. Zawsze może trochę wody zejdzie%-) Aż takie zabawy mnie nie interesują, ale wiesz każdy gram się potem liczy;-D Muszę w końcu zejść z masy i redu zaczać... Ja mam wagę i po wadze w sumie już muszę rozgrzewkę robić, więc piję kawę, przegryzam ryżem ile wejdzie i ciskam... Z kobietami jest dodatkowo bardziej [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-15 21:37:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpadnie Ci połowa dylematów... Zgadza się, po obróbce raczej powinno być więcej białka w tej samej porcji mięsa, bo traci na wadze, więc koncentracja białka w stosunku do masy wzrośnie. Jednak tabele mają rozbieżności i błędy. Poświęć na początek trochę czasu, zważ kilka udek w całości, wykrój sobie mięso, zważ - będziesz miał porównanie na [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 7326 Data: 2017-03-02 21:53:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do poprawy/oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] doradzaj!! Witam po 1 na mase nie robimy wiecej niz 4 serie na 1 cwiczenie w tym 3 serie cwiczymy z duzym obciazeniem a ostatnia serie pompujemy niskim ciezarem. Przyrosty masy sa zalezne od diety!!a nie od treningu, co ty za glupoty wygadujesz? a po 4 masz suple na mase?? a po hvja mu suple ze stazem 4miechy? a po 5 to wypełnij ankiete a [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2008-05-21 13:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ta redukcja ok.12tyg. Uważam,ze dluzszy deficyt tym bardziej bez soku niesie raczej ze soba wiecej minusow niz plusow. Może po tych 3tyg. zrobie max tydzien luzu i 6-10tyg "masy",lecz bedzie to jak najpowolniejsze przybieranie i potem znow max 8-10tyg redukcja. Rozmawialem z roznymi osobami i kazda sie zgodzila,iz okres powyzej 12tyg w deficycie [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 15252 Data: 2016-04-13 18:27:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] budowy do Ciebie Przywor i po tych kilku latach mogę parę rzeczy tu i tam powiedzieć. Jestem teraz na diecie low-carb redukcyjnej (no tak chyba można ją nazwać), jem na kg masy ciała 2 g białka, 1,5 g tłuszczu (czasem nie wiem, gdzie i jak ten tłuszcz wcisnąć, a co dopiero w low-carb na masę!) i 1 g węglowodanów. Ważę 109 kg. Węgle są u mnie [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-05 21:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rano, wtedy też nikogo nie ma i popróbuję jeszcze :) A Ty co nie śpisz? Jutro do roboty :P A i jak już piszemy, to powiem Ci, że przysiady są super. Dziękuję :) Biorę 50% masy swojego ciała i tak 2 serie po 12, i później 2 serie, ale stopy rozstawiam na boki 45st, tak mi Julka powiedziała w pracy i widzę znaczną poprawę. Andrzej się śmieje, że [...]

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-26 23:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy plan pomocy!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    latem masa raczej nie za bardzo wchodzi. jesli jednak chcesz lato przeznaczyc na rozbudowe masy miesniowej to: przeczytaj co nieco o samych cwiczeniach - kulturystyka.pl/atlas, w dziale trening o treningu masowym, a w dziale dieta co i kiedy nalezy szamac. jesli chodzi o sam trening, jesli dobrze Cie zrozumialem chodzi Ci o laczenia cwiczen, no [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3240 Data: 2003-06-09 19:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REKRUTACJA DO TESTÓW BETA BOLIC

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] ktory pomaga nam naprzyklad sie lepiej regenerowac itp a nie czyms co zawagaranuje nam to co pare lat temu bylo pisane na opakowaniu monohydratow wzrost beztluszczowej masy ciala 5-6kg 30% sily i takie tam nie oszukujmy sie takie rzeczy w miesiac to i na sterydach jest niemozliwe. Jakby takie rzeczy byly by mozliwe ludzie by nie marnowali [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 15118 Data: 2011-01-16 15:52:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)